§ 07
Kropsfedt % (omkredsmetoden)
Hvad er min estimerede kropsfedtprocent ud fra omkredsmål?
Svar: Estimerer kropsfedtprocent ud fra omkredsmål af talje, hals (og hofte for kvinder) samt højde — metoden det amerikanske søværn bruger i sit fysiske test-program. Metoden korrelerer ca. r=0,90 mod undervandsvejning med en usikkerhed på ca. 3-4 procentpoint. Kræver kun et målebånd og bruges til at følge medlemmers kropssammensætning over tid.
Formel
Mand: %fedt = 86,010×log10(talje−hals) − 70,041×log10(højde) + 36,76 (mål i tommer).
Kvinde: %fedt = 163,205×log10(talje+hofte−hals) − 97,684×log10(højde) − 78,387 (mål i tommer).
Denne beregner tager mål i cm og omregner til tommer (÷2,54) før formlen anvendes.
(Hodgdon & Beckett, Naval Health Research Center, 1984)
| Symbol | Betydning | Enhed |
|---|---|---|
| koen | Køn | — |
| talje | Talje (ved navlen) | cm |
| hals | Hals (under struben) | cm |
| hofte | Hofte (bredeste sted, kun kvinder) | cm |
| hoejde | Højde | cm |
| = | Estimeret kropsfedt | % kropsfedt |
Gyldighed og kilde
- Kilde
- US Navy-metoden (Hodgdon & Beckett, 1984)
Gælder ikke når
- Vejledende skøn (±3-4 procentpoint vs. undervandsvejning/DEXA) — bruges til at følge udvikling over tid, ikke som diagnostisk mål. Erstattes bedst med DEXA-scanning eller vurdering fra klinisk diætist ved behov for præcision.
Regneeksempel
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Køn1
- Talje (ved navlen)85 cm
- Hals (under struben)38 cm
- Hofte (bredeste sted, kun kvinder)95 cm
- Højde175 cm
Giver
- Estimeret kropsfedt17,0 % kropsfedt
Kun for medlemmer
Selve beregneren er låst
Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.
Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.