§ 10
VO2max (Rockport-gangtesten)
Hvad er min estimerede VO2max efter en 1-miles gangtest?
Svar: Estimerer VO2max ud fra tiden det tager at gå 1 engelsk mile (1609 m) så hurtigt som muligt samt pulsen ved målstregen. Velegnet til utrænede, ældre eller personer der ikke bør løbe en Cooper-test. Formlen er udviklet og valideret på 343 voksne 30-69 år.
Formel
VO2max = 132,853 − 0,0769×vægt(pund) − 0,3877×alder + 6,315×køn(1=mand,0=kvinde) − 3,2649×gangtid(min) − 0,1565×puls.
Vægt omregnes fra kg til pund (×2,20462), da originalformlen bruger pund.
(Kline et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 1987)
| Symbol | Betydning | Enhed |
|---|---|---|
| koen | Køn | — |
| vaegt | Vægt | kg |
| alder | Alder | år |
| tid | Gangtid for 1 mile (1.609 m) | min |
| puls | Puls ved målstregen | slag/min |
| = | Estimeret VO2max | ml/kg/min |
Gyldighed og kilde
- Kilde
- Rockport-gangtesten (Kline et al., 1987)
Gælder ikke når
- Feltest med indbygget usikkerhed (R≈0,88) — kræver maksimal gang-indsats og bør ikke gennemføres ved ukendt hjertekar-status uden forudgående lægelig vurdering.
Regneeksempel
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Køn1
- Vægt75 kg
- Alder30 år
- Gangtid for 1 mile (1.609 m)14 min
- Puls ved målstregen130 slag/min
Giver
- Estimeret VO2max48,8 ml/kg/min
Kun for medlemmer
Selve beregneren er låst
Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.
Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.