§ 11
Bevægelsesbudget for dagen
Hvor mange minutters bevægelse mangler der for at nå dagens mål?
Svar: Beregneren viser, hvor mange minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet der mangler for at nå Sundhedsstyrelsens anbefalede 60 minutter dagligt til børn og unge (5-17 år). Den bruges til at planlægge resten af dagens aktiviteter, fx før/efter frokost eller på en stillesiddende dag. Den er en planlægningsrettesnor, ikke en måling af faktisk intensitet.
Formel
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 60 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet dagligt til børn og unge (5-17 år), heraf mindst 3 gange om ugen med høj intensitet og muskelstyrkende aktivitet.
| Symbol | Betydning | Enhed |
|---|---|---|
| minutter_aktivitet | Minutters fysisk aktivitet opnået i dag | minutter |
| = | Minutter der mangler til dagens mål (60 min) | minutter |
| = | Andel af dagens mål nået | % |
Gyldighed og kilde
- Kilde
- Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet (5-17 år)
Gælder ikke når
- Vejledende pejlemærke til at planlægge dagens aktiviteter — ikke en præcis måling af intensitet. Gælder retningslinjen for 5-17-årige; for de yngste (0-4 år) er anbefalingen generel aktiv leg hele dagen uden minuttal.
Regneeksempel
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Minutters fysisk aktivitet opnået i dag20 minutter
Giver
- Minutter der mangler til dagens mål (60 min)40 minutter
- Andel af dagens mål nået33 %
Kun for medlemmer
Selve beregneren er låst
Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.
Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.